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利来开户平台,每周我都给家人做这菜,加这食材老少都爱吃,排毒去火,补钙强身

时间:2020-01-09 09:17:03 点击:3669    
苋菜这么好,每周我都做给家人吃,尤其是今天这个做法,老少超级爱,不但掩盖了苋菜浓郁、好多人接受不了的味道,还更香更下饭,补钙强身,吃过一次就忘不掉。 食材:苋菜280克,瓦罐带鱼60克,大蒜4瓣,盐适量,植物油适量 做法: 1 备好食材。苋菜切去根部,泡水洗净,控干水份备用瓦罐带鱼,自从发现这款美食就成了我家大爱,佐粥很好吃,后来又发现用它炒青菜更好,味道美又非常下饭,不妨试试。

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利来开户平台, 秋季常吃些青菜好,补充维生素又不上火,但是呢,好多人不爱吃素菜,宝妈家也是一样,俩儿子更是馋猫,无肉不欢,为了让他们喜欢上青菜我也是费劲了心思,今儿这菜哥俩平常可是一口都不动,换了个做法都说好吃。

这道菜的主要食材就是红苋菜,这菜的味道浓郁,它的营养不容小视,苋菜的钙含量比菠菜还高,是菠菜的3倍,铁含量是菠菜的1倍,老年、妇女、孩子要常吃些,老年预防骨质疏松,妇女防贫血,孩子强健身体长个子;秋季吃苋菜好,每周吃些,它能排毒降火、防治神经衰弱和失眠。

苋菜这么好,每周我都做给家人吃,尤其是今天这个做法,老少超级爱,不但掩盖了苋菜浓郁、好多人接受不了的味道,还更香更下饭,补钙强身,吃过一次就忘不掉。具体咋做,放的什么,往下看哦!

【瓦罐鱼炒苋菜】

食材:苋菜280克,瓦罐带鱼60克(就是鱼罐头),大蒜4瓣,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。苋菜切去根部,泡水洗净,控干水份备用

【厨房好货推荐】瓦罐带鱼,自从发现这款美食就成了我家大爱,佐粥很好吃,后来又发现用它炒青菜更好,味道美又非常下饭,不妨试试。

2 苋菜切段,梗和叶分开放;大蒜去皮拍扁剁末

3 炒锅放植物油,油温4成热,下蒜末炒出香味

4 放入苋菜梗翻炒

5 苋菜梗发蔫,放入苋菜叶和瓦罐带鱼翻炒

6 苋菜叶发蔫,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘

喜欢这道瓦罐鱼炒苋菜吗?关于苋菜你还有什么不一样的做法?欢迎在下面踊跃留言、讨论!

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